Кава, чай або навіть енергетичні напої містять кофеїн, який підвищує енергетичний рівень і робить вас більш пильними. У помірній кількості кофеїн чудовий. Він освіжає, загострює увагу і дає важливий імпульс для продуктивної діяльності. Але вживання занадто великої кількості кофеїну пов’язано з кількома неприємними побічними ефектами, включаючи серцеву недостатність. Давайте дізнаємося ще кілька дивних фактів про кофеїн.
Є правильне і неправильне час для вживання кофеїну
Кортизол – гормон стресу, який допомагає нам залишатися напоготові і бути більш пильними. Однак, занадто велика кількість кортизолу може привести до проблем, у тому числі викликати діабет в довгостроковій перспективі призвести до збільшення ваги, втоми, порушення функції мозку і імунним інфекцій. Коли ви прокидаєтеся, ваше тіло виробляє велику кількість кортизолу, тому важливо, щоб ви не додавали до нього кофеїн, краще почекати годину або два.
Енергетичні напої містять менше кофеїну, ніж чашка кави
Багато хто думає, що все навпаки, і енергетичні напої містять більше кофеїну, ніж кава. Проте в реальності одна чашка кави містить набагато більше кофеїну ніж баночка енергетика, в якому міститься 80 мг кофеїну, тоді як чашка чорного кава може містити близько 200 мг. Однак, це не означає, що енергетики — більш здоровий вибір. Вони також містять цукор і величезна кількість хімічних добавок.
500 мг. кофеїну кожен день – занадто багато
Ось питання, на який кавомани завжди хотіли знати відповідь: скільки це, занадто багато кави? Нормою вважається 200 мг кофеїну в день – це еквівалент однієї великої чашки кави і 2 невеликих чашок, а ось 500 мг кофеїну в день вже занадто багато. Для того щоб організму отримати 500 мг кофеїну, потрібно випити 5 маленьких чашок кави. Будь-хто, хто коли-небудь пив таку кількість напою знає, що це занадто. Вживання 500 мг кофеїну кожен день може зробити вас дратівливим, і привести до безсоння. Крім того, це викликає прискорене серцебиття, яке може бути причиною для занепокоєння.
Занадто велика кількість кофеїну може привести до смерті
Це рідкість, щоб хто – то насправді впав замертво після вживання занадто великої кількості кофеїну – але це відбувається. Потрібно випити дуже багато кави за один день, щоб піддати себе ризику, 30 чашок достатньо, щоб наслідки стали фатальними. Проте, зазвичай до летального результату призводить не вживання напою, що бадьорить. Кофеїн приводив до смерті молодих людей у минулому, коли його додавали в препарати для втрати ваги. Ці концентровані продукти можуть бути небезпечними, якщо людина не звертає увагу на детальну інструкцію. Наприклад, одна чайна ложка чистого порошкоподібного кофеїну еквівалентна 28 чашкам кави!
Звичайно, кофеїн має неприємні побічні ефекти. Він може викликати проблеми зі здоров’ям, і – як уже згадувалося – навіть смерть, але таке трапляється дуже рідко, і тільки якщо не знати міри.
Кофеїн викликає залежність
Мало того, що ви можете померти від занадто великої кількості кофеїну (хоча давайте повторимо — це дуже малоймовірно), але на нього дуже легко «підсісти». Відомо, що багато хто з нас отримують кофеїн з чаю і коли. Але яким не було джерело, не потрібно багато часу, щоб стати залежними. Насправді, ви можете підсісти на кофеїн після вживання всього 100 мг! Це означає, що після того, як ви випили 3 банки кока-коли, скажімо, за один день, цілком можливо, що ви будите відчувати своєрідну ломку на наступний день. Симптоми будуть включати дратівливість, головний біль і млявість.
Кофеїн допомагає спалювати жир
Хочете спалювати більше жиру? Кофеїн може допомогти! Кофеїн – потужний стимулятор, який підсилює обмін речовин і процеси, що розщеплюють жир, активізуються метаболічні процеси в шкірних тканинах, саме такий механізм дії кофеїну на шкіру, ушкоджену целюлітом, може мати реальний і видимий ефект.
Може кофеїн вилікувати похмілля?
Дійсно кофеїн може допомогти прийти в себе після бурхливої ночі? Чи це ще одна помилкова надія? Кофеїн насправді добре знімає головний біль, ви навіть можете знайти його в списку інгредієнтів для більшості ліків від мігрені. Тим не менш він не стане ліками від похмілля. Багато молоді люди починають звертатися до енергетичних напоїв після ночі застілля в надії, що кофеїн змусить їх відчувати себе краще. На жаль, досі немає наукових доказів того, що кофеїн може вилікувати похмілля.
Кофеїн шкідливий для кісток
Як кофеїн може нашкодити нашим кісткам?! Все просто – він перешкоджає засвоєнню організмом кальцію.
Кава корисний для вашого здоров’я
Кофеїн може бути корисний для вас, якщо вживати його в помірних кількостях, більш того це натуральний протівостарітель. Антиоксиданти, які містяться в кофеїні, допомагають боротися з вільними радикалами, запобігаючи ранньому старінню, зменшуючи ризик виникнення серцевих захворювань і раку. Тим не менш, дослідження показали, що ряд людей, що п’ють каву також багато курять, п’ють неабияку кількість алкоголю, і їдять червоне м’ясо. Якщо ви ставитеся до їх числа, всі позитивні ефекти кави будуть зведені нанівець.
Facebook
Twitter
Мій світ
Вконтакте
Однокласники
Google+
Наука
Факт
Схожі факти
Цікаві факти про політ на Марс
Цікаві факти про алюмінії
Цікаві факти про таблиці Менделєєва
Цікаві факти про Кунсткамері
Навігація по записах
Цікаві факти про Греції
Загадка про таблетки
