Джерело: instagram @hello.myhoney
За даними центру з контролю та профілактики захворювань, близько 61% жінок, які народжують самостійно, роблять епідуральну анестезію. Решта 39% або народжують самостійно, або під слабкими знеболюючими.
Якщо ви сподіваєтеся народжувати самостійно, скористайтеся нашими порадами для полегшення природних пологів.
Шукайте курси, на яких навчають не тільки поведінки під час пологів, але і вчать природним технікам розслаблення, наприклад, диханню або самогіпнозу.
2. Виберіть пологовий будинок, максимально орієнтований на природні пологи
Ваші шанси на благополучні пологи збільшаться, якщо ви знайдете професійну підтримку. Домовтеся з акушеркою або лікарем, який пропагує природні пологи. Коли з вами професіонал-це завжди безпечно.
3. Не набирайте велику вагу
Пологи пройдуть легше, якщо у вас немає проблем з надмірною вагою. Вага породіллі в нормі — значить, менше ускладнень і менше медичних втручань.
Джерело: burda media
4. Не робіть всі аналізи поспіль
Якщо у вас немає особливих показань, не робіть купу зайвих, не потрібних аналізів і тестів. Є загальноприйнятий перелік обов’язкових процедур і аналізів, вони важливі, тоді як інші — абсолютно необов’язкові.
Готуйтеся до пологів вдома-походіть, посидьте у ванній, але, якщо протягом 2-3 годин інтервал між переймами менше 5 хвилин, вирушайте в лікарню.
6. Вода
Душ, ванна, басейн для пологів і гарячі компреси – можна використовувати для полегшення болю і розслаблення. Проведіть якомога більше часу у воді.
Дихайте, медитуйте, розслабтеся, рухайтеся, міняйте положення, зробіть масаж, послухайте музику-словом, відволікайтеся і ваші пологи пройдуть легко!
