8h00 Pilates. Pas de clubs. Du jus vert, pas de la tequila.
Vous connaissez le principe. Nous dormons tôt. Nous restons célibataires. Vous appelez ça ennuyeux. Nous appelons cela protéger notre paix.
Écoutez, nous comprenons. D’autres générations pensent que nous avons tué la fête. Reddit regorge de diatribes sur le manque de « plaisir » de la génération Z. Ils disent que nous devrions veiller tard. Soyez en désordre. Boire jusqu’à ce que nous ne puissions plus sentir nos visages.
Mais voici ce qui leur manque.
COVID a brisé notre habitude de sortir tous les soirs. C’est resté coincé. Nous avons trouvé le calme. Et honnêtement ? Ça fait du bien. L’avertissement 2025 des Surgeon Generals des États-Unis n’a pas aidé non plus. Ils ont lié l’alcool à sept cancers. Cela nous a fait peur. Beaucoup.
De toute façon, la vie de célibataire est un cauchemar en ce moment. Les femmes, en particulier, optent pour un mode de vie « boysober » ou renoncent simplement aux relations sexuelles occasionnelles. Ce n’est pas une punition. C’est une frontière.
“Nous avons simplement trouvé des habitudes plus calmes et plus saines.”
J’ai 26 ans. Je vois ma génération prêcher la modération. Nous voulons une santé à long terme, pas des regrets à court terme. L’idée selon laquelle nous nous faisons du mal en sautant la barre est rétrograde. Cela nous pousse à agir de manière malsaine dans un monde qui devient de plus en plus malade. Les taux de cancer sont en hausse. L’âge du diagnostic est en baisse. Il y a une crise du diabète. Le mouvement MAHA diffuse de mauvaises informations.
Nous essayons de survivre au bruit.
Les données le soutiennent
World Finance rapporte que nous buvons 20 % d’alcool en moins que les millennials de notre âge. Soixante et un pour cent d’entre nous (18-30 ans) sont moins sortis l’année dernière. La NTIA l’a découvert en 2025. Pourquoi ? Deux raisons.
Premièrement, la santé mentale. Nous refusons les projets de personnes qui ne nous intéressent pas. Nous disons non aux fêtes qui nous épuisent. Ce sont des soins personnels, pas un comportement antisocial.
Deuxièmement, l’argent. Être triste dans un bar coûte cher. 68 pour cent des personnes interrogées par la NTIA ont cité l’économie pour rester à la maison. 53 pour cent dépensent moins en sorties que l’année dernière.
Cela signifie-t-il que nous sommes malheureux ? À peine.
Une enquête Talkers de 2026 montre que la génération Z aime les « happy hours à la maison » plus que quiconque. Hébergé dans une cour. Pas de frais de couverture. De meilleures boissons.
Dépenses pour la santé mentale
Nous nous épuisons moins aussi. Le rapport Aflacl WorkForces 2024 montre que seulement 56 % de la génération Z signalent un épuisement professionnel élevé ou modéré. Les millennials représentent 66 pour cent. La génération X est à 60 pour cent. Nous sommes en train de trouver quelque chose.
Nous investissons dans le bien-être. McKinsey affirme que 30 % de la génération Z se concentre « beaucoup plus » sur le bien-être que l’année dernière. Nous réalisons 41 % des dépenses annuelles en matière de bien-être aux États-Unis. Nous sommes 36 pour cent d’adultes mais achetons la moitié du matériel.
- Trackers de santé
- Outils de massage
- Gouttes IV
- Applications de pleine conscience
Nous achetons ces choses pour ne pas nous sentir brisés.
Les résultats physiques suivent. Un rapport de United Healthcare indique que la génération Z a les taux d’obésité les plus bas. Seulement 9 pour cent de nos femmes sont obèses. 5 pour cent des hommes. Des baby-boomers ? 41 pour cent de femmes, 39 pour cent d’hommes.
Ne le tordez pas cependant. Nous sommes condamnés. Harvard Health affirme que cela provoque des maux de tête. Tensions musculaires. Mauvais sommeil. Hypertension artérielle. Nous savons que cela nous fait mal.
Mais sauter tous les rassemblements parce que nous craignons le stress ? Cela n’aide personne. L’isolement tue les amitiés. L’équilibre est difficile. Nous essayons toujours.
La victoire tranquille
Nous nous opposons au statu quo en refusant de nous faire la fête jusqu’à la mort. Le rapport 2025 de l’UNICEF montre que plus de la moitié de la génération Z affirme que ses activités de gestion du stress fonctionnent. L’exercice aide. Le sommeil aide.
Alors roulez les yeux. Appelez-nous ennuyeux.
Alors essayez-le. Dînez à 7 heures. Dormez pendant neuf heures. Entraînement le matin. Annulez un plan vendredi soir.
Qu’est-ce qui est amusant ?
Un bain moussant. Un livre. Réveil à l’heure pour le Pilates à 10 heures.
Je suis ennuyeux. Je suis heureux.
Et toi?
