Seamos honestos. La gravedad es implacable. A medida que envejecemos, nuestra piel pierde su vitalidad juvenil. El tejido adiposo se vuelve más delgado. Kollageenin ja elastiinin tuotanto hidastuu. Este es un hecho biológico, no un fracaso personal.
La mayoría de nosotros tratamos de resistirnos a soluciones superficiales. Untar abundante nata. Aceptamos reservas para inyecciones. También estoy pensando en operarme. Pero también hay otro punto de vista. Un enfoque que empieza en la cocina, no en la clínica.
Las investigaciones muestran que lo que comes puede ayudar a reafirmar la piel flácida. No te hará un lavado de cara. Pero podría ayudar.
Conexión de soja
Empecemos por la soja. Es más que simples salteados o un café con leche. Las investigaciones muestran que agregar productos de soya a su dieta diaria puede marcar la diferencia.
En particular, se encontró que la firmeza de la piel de quienes consumieron soja aumentó después de seis meses. No puede suceder de inmediato. No es magia. Pero se puede ver. Es tu apoyo interior para tu realidad exterior.
Hidratar de adentro hacia afuera
La flacidez no se debe sólo a la estructura. Se trata de hidratación. La piel seca puede hacerte parecer mayor. Lo mismo se aplica al adelgazamiento de la piel.
Los ácidos grasos esenciales son tus amigos. El omega-3 ayuda a la piel a retener la humedad. Mantiene una apariencia suave y flexible. No es necesario acudir a la farmacia para conseguirlo.
Busque peces de agua fría. El aceite de linaza es otra fuente de sólidos. Fácil de agregar a batidos o espolvorear en ensaladas. Fácil de cambiar. resultados reales.
Vitaminas A y C: más que simples suplementos
Me dijeron que tomara vitaminas. Pero la magia es en la comida.
La vitamina A repara las células cutáneas dañadas. Este es el constructor. La vitamina C protege contra el daño del ADN causado por la luz solar. Este es un escudo. La exposición a la luz solar puede provocar signos tempranos de envejecimiento. La vitamina C ayuda a detener este proceso antes de que comience.
Puede utilizarlos localmente. La crema está ahí. ¿Pero qué hay de comerlos? Esto también puede proporcionar algunos beneficios. Este es un enfoque doble.
Los alimentos ricos en vitamina A incluyen las zanahorias. Batata. leche. yema de huevo. Estos no son ingredientes infrecuentes. Son un alimento básico.
La vitamina C está en todas partes. frutas cítricas. tomate. brócoli. De nuevo, nada especial. Sólo comida.
La mejor manera de obtener resultados perfectos es aplicar tópicamente, pero los suplementos nutricionales añaden una capa de protección que las cremas por sí solas no pueden igualar.
Antioxidantes: eliminan los daños
Los radicales libres son tu enemigo. Puede dañar las células de la piel. Puede causar arrugas. Y cuelga.
Los antioxidantes pueden eliminarlos. Ellos mismos limpian lo que ensucian. Debes mezclar frutas y verduras para mantener tu piel sana. Complementar con antioxidantes.
¿Existen otros alimentos con alto contenido de antioxidantes? pez. aceite de oliva. espinaca. verduras de hojas verdes. Estos son los que levantan mucho peso. Combaten el estrés oxidativo que nos envejece de adentro hacia afuera.
Verificación de la realidad
Esta es la dura verdad. El envejecimiento es inevitable. Ninguno de estos alimentos puede hacer retroceder el tiempo. No despertarás 20 años más joven.
Sin embargo, usted puede mejorar su salud general. Esto tiene un efecto positivo en el aspecto de la piel. Esto no es una cura. Esto es mantenimiento. Es cuidado.
Piénselo de esta manera. No creerías que una ensalada pueda curar un hueso roto. Sin embargo, una dieta equilibrada ayuda a la curación de los huesos. Lo mismo ocurre con tu piel. Necesitamos combustible.
Otras páginas vinculadas a la fuente original analizan la carboxiterapia. Peelings químicos. Inyecciones de colágeno. Bótox. Estiramiento facial. Microdermoabrasión. Todas estas son opciones válidas. Implican diversos costos y riesgos.
La comida es más segura. También hay comida disponible. Es un juego largo. Pero es algo que puedes empezar hoy.
¿Por qué tengo que esperar hasta que la abolladura sea profunda? Empecemos por la soja. Agrega el pescado. Comamos brócoli. Esto no es de extrañar. Es simplemente una forma inteligente de vivir. En algunos casos, eso es todo lo que necesitas.
