jam 8 pagi Pilates. Tidak ada klub. Jus hijau, bukan tequila.
Anda tahu latihannya. Kami tidur lebih awal. Kami tetap selibat. Anda menyebutnya membosankan. Kami menyebutnya melindungi perdamaian kami.
Lihat, kami mengerti. Generasi lain mengira kitalah yang membunuh partai tersebut. Reddit penuh dengan kata-kata kasar tentang bagaimana Gen Z kurang “menyenangkan”. Mereka bilang kita harus begadang. Menjadi berantakan. Minumlah sampai kita tidak bisa merasakan wajah kita.
Namun inilah hal yang mereka lewatkan.
COVID menghentikan kebiasaan kami keluar setiap malam. Itu macet. Kami menemukan ketenangan. Dan sejujurnya? Rasanya enak. Peringatan US Surgeon Generals pada tahun 2025 juga tidak membantu. Mereka mengaitkan alkohol dengan tujuh penyakit kanker. Itu membuat kami takut. Banyak.
Kehidupan lajang adalah mimpi buruk saat ini. Wanita khususnya memilih gaya hidup “boysober” atau hanya memilih untuk tidak melakukan hubungan seks kasual. Ini bukan hukuman. Itu sebuah batas.
“Kami baru saja menemukan kebiasaan yang lebih tenang dan sehat.”
Saya 26. Saya melihat generasi saya mengajarkan sikap moderat. Kami menginginkan kesehatan jangka panjang, bukan penyesalan jangka pendek. Gagasan bahwa kita merugikan diri sendiri dengan melompati mistar adalah sebuah kemunduran. Hal ini menekan kita untuk bertindak tidak sehat di dunia yang semakin sakit. Angka kanker meningkat. Usia diagnosis semakin menurun. Ada krisis diabetes. Gerakan MAHA menyebarkan info buruk.
Kami mencoba untuk bertahan dari kebisingan.
Data Mendukungnya
World Finance melaporkan bahwa kita minum alkohol 20 persen lebih sedikit dibandingkan generasi milenial seusia kita. Enam puluh satu persen dari kita (18-30) lebih sedikit keluar rumah pada tahun lalu. NTIA menemukan hal ini pada tahun 2025. Mengapa? Dua alasan.
Pertama, kesehatan mental. Kami menolak rencana dari orang yang tidak kami pedulikan. Kami mengatakan tidak kepada pihak-pihak yang menguras tenaga kami. Ini adalah perawatan diri, bukan perilaku antisosial.
Kedua, uang. Bersedih di bar itu mahal. 68 persen responden NTIA menyebut alasan ekonomi adalah tinggal di rumah. 53 persen menghabiskan lebih sedikit uang untuk jalan-jalan dibandingkan tahun lalu.
Apakah ini berarti kita sengsara? Hampir tidak.
Survei Talkers pada tahun 2026 menunjukkan bahwa Gen Z lebih menyukai “happy hour di rumah” dibandingkan orang lain. Diselenggarakan di halaman belakang. Tidak ada biaya tambahan. Minuman yang lebih baik.
Pengeluaran Untuk Kewarasan
Kita juga mengalami lebih sedikit kelelahan. Laporan Tenaga Kerja Aflacl tahun 2024 menunjukkan hanya 56 persen Gen Z yang melaporkan kelelahan tingkat tinggi atau sedang. Milenial menduduki angka 66 persen. Generasi X mencapai 60 persen. Kami sedang memikirkan sesuatu.
Kami membuang uang untuk kesehatan. McKinsey mengatakan 30 persen Gen Z “lebih fokus” pada kesehatan dibandingkan tahun lalu. Kami mendorong 41 persen pengeluaran kesehatan tahunan AS. Kami adalah 36 persen orang dewasa tetapi membeli separuh perlengkapan.
- Pelacak kesehatan
- Alat pijat
- infus
- Aplikasi perhatian
Kami membeli barang-barang ini agar tidak merasa rusak.
Hasil fisik menyusul. Laporan United Healthcare menyebutkan Gen Z memiliki tingkat obesitas terendah. Hanya 9 persen perempuan kita yang mengalami obesitas. 5 persen pria. Generasi Baby Boom? 41 persen perempuan, 39 persen laki-laki.
Namun jangan sampai terpelintir. Kami mengalami malapetaka. Harvard Health mengatakan hal ini menyebabkan sakit kepala. Ketegangan otot. Tidur yang buruk. Tekanan darah tinggi. Kami tahu itu menyakiti kami.
Tapi melewatkan setiap pertemuan karena takut stres? Itu tidak membantu siapa pun. Isolasi membunuh persahabatan. Keseimbangan itu sulit. Kami masih berusaha.
Kemenangan Tenang
Kami menentang status quo dengan menolak berpesta sampai mati. Laporan UNICEF tahun 2025 menunjukkan lebih dari separuh Gen Z mengatakan aktivitas manajemen stres mereka berhasil. Latihan membantu. Tidur membantu.
Jadi putar matamu. Sebut kami membosankan.
Kemudian cobalah. Makan malam jam 7. Tidur sembilan jam. Latihan di pagi hari. Batalkan satu rencana pada Jumat malam.
Apa yang menyenangkan?
Mandi busa. Sebuah buku. Bangun tepat waktu untuk Pilates jam 10.
saya membosankan. saya senang.
Bagaimana denganmu?
