Давайте будем честными. Гравитация безжалостна. По мере старения наша кожа теряет свою юношескую жизненную силу. Жировая ткань истончается. Производство коллагена и эластина замедляется. Это биологический факт, а не личная неудача.
Большинство из нас пытается сопротивляться поверхностным решениям. Наносим много крема. Записываемся на инъекции. Рассматриваем также хирургическое вмешательство. Но есть и другая точка зрения. Подход, который начинается на кухне, а не в клинике.
Исследования показывают, то, что вы едите, может действительно помочь подтянуть обвисшую кожу. Это не даст вам эффект подтяжки лица. Но это может помочь.
Соевая связь
Начнем сои. Это больше, чем просто жаркое в воке или латте. Исследования показывают, что добавление соевых продуктов в ежедневный рацион может иметь значение.
В частности, было обнаружено, что упругость кожи тех, кто потреблял сою, увеличилась через шесть месяцев. Это не может произойти сразу. Это не магия. Но это можно увидеть. Это ваша внутренняя поддержка для внешней реальности.
Увлажнение изнутри
Обвисание вызвано не только структурными изменениями. Речь идет об увлажнении. Сухая кожа может сделать вас старше. То же самое относится и к истончению кожи.
Незаменимые жирные кислоты — ваши друзья. Омега-3 помогает коже удерживать влагу. Она поддерживает мягкий и гибкий вид. Нет необходимости идти в аптеку, чтобы получить их.
Ищите холодноводную рыбу. Льняное масло — еще один источник полезных жиров. Легко добавлять в смузи или посыпать салаты. Легко изменить. Реальные результаты.
Витамины A и C: больше, чем просто добавки
Мне говорили принимать витамины. Но магия происходит в еде.
Витамин A восстанавливает поврежденные клетки кожи. Это строитель. Витамин C защищает от повреждения ДНК, вызванного солнечным светом. Это щит. Воздействие солнечного света может вызвать ранние признаки старения. Витамин C помогает остановить этот процесс до того, как он начнется.
Вы можете использовать их локально. Крем для этого есть. А что насчет их употребления? Это также может принести некоторые преимущества. Это двухсторонний подход.
Продукты, богатые витамином A, включают морковь. Сладкий картофель. Молоко. Желток. Это не редкие ингредиенты. Это основа рациона.
Витамин C повсюду. Цитрусовые. Томаты. Брокколи. Опять же, ничего особенного. Просто еда.
Лучший способ получить идеальные результаты — это наносить средства локально, но пищевые добавки добавляют слой защиты, который одни только кремы не могут обеспечить.
Антиоксиданты: устранение повреждений
Свободные радикалы — ваши враги. Они могут повредить клетки кожи. Они могут вызвать морщины. И обвисание.
Антиоксиданты могут их устранить. Они убирают за собой. Вы должны смешивать фрукты и овощи, чтобы поддерживать здоровье кожи. Дополняйте рацион антиоксидантами.
Есть ли другие продукты, богатые антиоксидантами? Рыба. Оливковое масло. Шпинат. Зеленые листовые овощи. Это тяжеловесы. Они борются с окислительным стрессом, который старит нас изнутри.
Проверка реальностью
Это суровая правда. Старение неизбежно. Ни одна из этих продуктов не может повернуть время вспять. Вы не проснетесь на 20 лет моложе.
Однако вы можете улучшить свое общее состояние здоровья. Это положительно влияет на внешний вид кожи. Это не лекарство. Это поддержание. Это забота.
Подумайте об этом так. Вы бы не поверили, что салат может вылечить сломанную кость. Однако сбалансированная диета способствует заживлению костей. То же самое относится и к вашей коже. Нам нужно топливо.
Другие страницы, связанные с исходным источником, обсуждают карбокситерапию. Химические пилинги. Инъекции коллагена. Ботокс. Подтяжка лица. Микродермабразия. Все это действительные варианты. Они связаны с различными затратами и рисками.
Еда безопаснее. Еда также доступна. Это игра в долгую. Но это то, что вы можете начать делать уже сегодня.
Почему я должен ждать, пока ямка станет глубокой? Начнем сои. Добавьте рыбу. Давайте есть брокколи. Это не чудо. Это просто умный способ жить. В некоторых случаях этого достаточно.
