Sejamos honestos. A gravidade é implacável. À medida que envelhecemos, a nossa pele perde a sua vitalidade juvenil. O tecido adiposo fica mais fino. Kollageenin e elastiinin tuotanto hidastuu. Este é um fato biológico, não uma falha pessoal.
A maioria de nós tenta resistir a soluções superficiais. Espalhe bastante creme. Aceitamos reservas para injeções. Também estou pensando em cirurgia. Mas há também outro ponto de vista. Uma abordagem que começa na cozinha e não na clínica.
A pesquisa mostra que o que você come pode realmente ajudar a firmar a pele flácida. Não vai te dar uma plástica. Mas pode ajudar.
Conexão soja
Vamos começar com a soja. É mais do que apenas salteados ou café com leite. A pesquisa mostra que adicionar produtos de soja à sua dieta diária pode fazer a diferença.
Em particular, constatou-se que a firmeza da pele de quem consumiu soja aumentou após seis meses. Isso não pode acontecer imediatamente. Não é mágica. Mas isso pode ser visto. É o seu apoio interno para a sua realidade externa.
Hidrate de dentro para fora
A flacidez não se deve apenas à estrutura. É tudo uma questão de hidratação. A pele seca pode fazer você parecer mais velho. O mesmo se aplica ao adelgaçamento da pele.
Os ácidos graxos essenciais são seus amigos. Omega-3 ajuda a pele a reter a umidade. Mantém uma aparência macia e flexível. Não há necessidade de ir à farmácia para obtê-lo.
Procure peixes de água fria. O óleo de linhaça é outra fonte de sólidos. Fácil de adicionar em smoothies ou polvilhar em saladas. Fácil de mudar. resultados reais.
Vitaminas A e C: mais do que apenas suplementos
Disseram-me para tomar vitaminas. Mas é na comida que a magia acontece.
A vitamina A repara as células danificadas da pele. Este é o construtor. A vitamina C protege contra danos ao DNA causados pela luz solar. Este é um escudo. A exposição à luz solar pode causar sinais precoces de envelhecimento. A vitamina C ajuda a interromper esse processo antes de começar.
Você pode usá-los localmente. O creme está aí. Mas e quanto a comê-los? Isso também pode trazer alguns benefícios. Esta é uma abordagem dupla.
Os alimentos ricos em vitamina A incluem cenouras. Batata doce. leite. gema. Estes não são ingredientes incomuns. Eles são um alimento básico.
A vitamina C está em toda parte. frutas cítricas. tomate. brócolis. Novamente, nada de especial. Apenas comida.
A melhor maneira de obter resultados perfeitos é aplicar topicamente, mas os suplementos nutricionais adicionam uma camada de proteção que os cremes por si só não conseguem igualar.
Antioxidantes: removem danos
Os radicais livres são seus inimigos. Pode danificar as células da pele. Pode causar rugas. E trava.
Os antioxidantes podem removê-los. Eles limpam depois de si mesmos. Você deve misturar frutas e vegetais para manter sua pele saudável. Suplemento com antioxidantes.
Existem outros alimentos ricos em antioxidantes? peixe. azeite. espinafre. vegetais de folhas verdes. Estes são os levantadores de peso. Eles combatem o estresse oxidativo que nos envelhece de dentro para fora.
Verificação da realidade
Esta é a dura verdade. O envelhecimento é inevitável. Nenhum desses alimentos pode voltar no tempo. Você não vai acordar 20 anos mais jovem.
No entanto, você pode melhorar sua saúde geral. Isto tem um efeito positivo na aparência da pele. Isto não é uma cura. Isso é manutenção. É cuidado.
Pense desta forma. Você não acreditaria que uma salada pode curar um osso quebrado. No entanto, uma dieta balanceada ajuda na cicatrização óssea. O mesmo vale para a sua pele. Precisamos de combustível.
Outras páginas vinculadas à fonte original discutem a carboxiterapia. Peelings químicos. Injeções de colágeno. Botox. Lifting facial. Microdermoabrasão. Todas essas são opções válidas. Eles envolvem vários custos e riscos.
A comida é mais segura. A comida também está disponível. É um jogo longo. Mas é algo que você pode começar hoje.
Por que tenho que esperar até que o amassado seja profundo? Vamos começar com a soja. Adicione o peixe. Vamos comer brócolis. Isto não é de admirar. É apenas uma maneira inteligente de viver. Em alguns casos, isso é tudo que você precisa.
