Це перше поколювання. Ви чухаєте. Потім свербіж поширюється. Раптом ви починаєте терти ікри, відчайдушно намагаючись позбутися роздратування, яке здається глибоко вбудованим у шкіру.
Це поширене явище. Але чому суха шкіра стає такою грубою? І що ще важливіше, як припинити свербіння, перш ніж ви начісує кров?
Відповідь криється у розумінні того, що суха шкіра – це запалена шкіра. Коли шкіра втрачає свої натуральні олії, вона втрачає свій вологий бар’єр. Вона пересихає. Грубіє. Лущитись. Червоніє. Це найкраще помітно на ногах (особливо на ликах та стегнах), а також на руках або з боків тулуба. Шкіра відчувається стягнутою. Вона сильно свербить.
Якщо ви втомилися від цього циклу, вам потрібно лікувати першопричину, а не лише симптоми. Ось як ви можете самостійно впоратися з сухою шкірою, що свербить. У яких випадках слід звернутися до лікаря, якщо ваші зусилля не допомагають?
Дві причини сухої шкіри
Щоб припинити сверблячку, потрібно спочатку усунути сухість. Але ви не зможете цього зробити, якщо не знаєте, звідки береться сухість. Причини поділяються на дві категорії: зовнішні подразники та внутрішні чинники.
Зовнішні причини часто найлегше змінити.
- Жорстке мило: Багато гелів для душу позбавляють шкіру її натуральних ліпідів.
- Гаряча вода: Тривале вплив гарячої води в душі та хлорованої води в басейнах є основною причиною зневоднення.
- Сухе повітря: Зимова погода або неадекватна робота кондиціонера/опалення можуть витягати вологу прямо з вашого часу.
Внутрішні фактори ще більш підступні.
Так само як колір очей може бути спадковим, так і схильність до чутливої або сухої шкіри може передаватися у спадок. Має значення та вік. У міру старіння ми втрачаємо сальні залози, які підтримують еластичність шкіри. Крім того, такі захворювання, як гіпотиреоз та діабет, також можуть проявлятися у вигляді сухої шкіри.
Давайте розглянемо наші повсякденні звички. Перевірте пральний порошок. Запитайте себе скільки хвилин ви проводите під душем. Якщо повітря у вашому будинку сухе, як у пустелі, у вас є явна зовнішня причина. Якщо ці фактори виключені, причина може бути внутрішньою.
Лікування сверблячої шкіри в домашніх умовах
Як тільки джерело виявлено, можна розпочинати відновлення. Прості кроки можуть робити чудеса з повсякденною сухою шкірою.
- Змініть мило. Відмовтеся від агресивного та ароматизованого мила на користь м’якого, зволожуючого.
- Скоротіть час прийому душу. Тепла вода — ваш друг. Гаряча вода здається приємною, але може пошкодити бар’єр шкіри.
- Зволожуйте повітря. Якщо ви живете в сухому кліматі або у вас центральне опалення, зволожувач може додати в повітря таку необхідну вологу.
- Наносите зволожуючий крем відразу ж. Наносите лосьйон або крем, поки шкіра ще трохи волога, щоб запечатати вологу.
Якщо ви зосередитеся на цих зовнішніх подразниках, ви можете побачити зміни вже за кілька днів.
Це просто свербіж чи висип?
Не всі ділянки, що сверблять — просто суха шкіра. Якщо сухі плями більше схожі на висип, ніж на окремі сухі ділянки, можливо, у вас екзема.
Екзема – це хронічне захворювання, що характеризується сильним свербінням, почервонінням та запаленням. Дослідники не виявили конкретної причини, тому повного одужання не існує. Однак можна керувати загостреннями.
Якщо ви підозрюєте екзему, зверніться до лікаря. Він допоможе вам розробити план зі зняття сверблячки та плану запобігання майбутнім загостренням. Тим часом носіть м’який одяг із натуральних матеріалів. Мийтеся з використанням м’якого мила. Уникайте розчісування, тому що це лише посилить запалення.
Коли звертатися до лікаря
Більшість станів сухої шкіри можна лікувати в домашніх умовах, внісши лише кілька змін. Але якщо ваші зусилля не приносять результату, настав час звернутися за професійною допомогою.
Зверніться до лікаря, якщо:
– Постійна сухість та свербіж зберігаються незважаючи на домашнє лікування.
– Роздратування стає сильним.
– У вас з’являється висип.
– Расчесы призвели до порізів і виразок.
Це можуть бути ознаки серйозніших проблем, таких як себорейний дерматит, алергічний дерматит контактний або атопічний дерматит. Не ігноруйте стійких симптомів.
Почніть із основ. Перевірте мило. Знизьте температуру води у душі. Додайте вологу у повітря. Якщо свербіж зберігається, копайте глибше.
Як швидко вилікувати суху сверблячу шкіру
Це схоже на програшну битву. Ви чекаєте, поки сухість шкіри пройде, але якщо ви живете в сухому кліматі або використовуєте агресивні засоби догляду за шкірою, сухість може ніколи не пройти сама по собі. Немає потреби чекати. Це можна виправити.
По-перше, давайте розглянемо фактори, які контактують зі шкірою: агресивні хімічні речовини та спирт. Винуватцями можуть бути агенти, що підсушують, у засобах для вмивання обличчя, тонерах і пральних порошках. Використовуйте м’який миючий засіб. Процес прийняття душу має бути обережним. Проводьте менше часу у воді. Знижуйте температуру. Гаряча вода видаляє натуральні олії швидше, ніж ви встигнете моргнути. Тепла вода діє м’якше.
Більшість людей мають труднощі з виходом з ванни або душу. Ця бадьоряча, агресивна розтирання рушником здається приємною. Але ефект триває недовго. Це може посилити сухість шкіри. Будь ласка, припиніть терти. Акуратно промокніть тіло рушником. Обережно. Це запобігає подальшому подразненню та зупиняє пошкодження до того, як воно почнеться.
3-хвилинне правило зволоження
Вам необхідно повернути вологу. Простого регулярного зволоження недостатньо. Час вирішує все. Коли ви виходите з душу, басейну або ванни, вода випаровується з шкіри. Вона видаляє натуральні олії.
У вас є 3 хвилини.
Наносите зволожуючий крем, доки шкіра ще волога. Це запечатує воду. Це невелике часове вікно, але воно має велике значення. Якщо ви зачекаєте, поки шкіра повністю висохне, ви втратите вологу.
Повітря також важливе. Ваше домашнє середовище дуже впливає. Опалювальні прилади та кондиціонери сушать повітря. Додайте зволожувач у свій щоденний ритуал. Це знижує наслідки зневоднення з допомогою контролю мікроклімату у приміщенні. Використовуйте зволожуючий крем та сонцезахисний крем разом, особливо якщо ви вирушаєте у сухий клімат. Подвійний захист. Запобігає впливу сухого повітря і шкідливих ультрафіолетових променів одночасно.
Зволоження та контроль сверблячки
Іноді сухість шкіри – це просто симптом. Ваше тіло зневоднене. Вам потрібні рідини. Достатнє споживання води протягом дня підтримує гідратацію організму та шкіри зсередини. Просто, але ефективно.
Потім йде свербіж.
Сверблячка завдає дискомфорту. Це реакція вашого тіла. Подряпини приносять полегшення. Але це не вирішує проблеми. Це посилює роздратування. Це погіршує стан. Ви знаєте, що не слід чухати, правда? Але що робити, якщо ви не можете утриматись?
Нанесіть невелику кількість безрецептурного крему з гідрокортизоном на уражену ділянку. Це заспокоює запалення. Якщо сверблячка триває більше тижня, не займайтеся самодіагностикою. Зверніться до лікаря. Можуть бути рекомендовані антигістамінні препарати або сильніші стероїди.
Щоденну сухість шкіри можна виправити. При правильному догляді вона залишиться у минулому. Ваша шкірна бар’єрна функція має стійкість. Дайте їй те, що їй потрібне, і вона відгукнеться.
