8.00 uur Pilates. Geen clubjes. Groen sap, geen tequila.
Je kent de oefening. Wij slapen vroeg. Wij blijven celibatair. Jij noemt het saai. Wij noemen het het beschermen van onze vrede.
Kijk, we snappen het. Andere generaties denken dat we de partij hebben vermoord. Reddit staat vol met tirades over hoe Gen Z ‘plezier’ mist. Ze zeggen dat we laat op moeten blijven. Wees rommelig. Drink totdat we onze gezichten niet meer kunnen voelen.
Maar dit is wat ze missen.
COVID verbrak onze gewoonte om elke avond weg te zijn. Het bleef hangen. Wij vonden het rustig. En eerlijk? Het voelt goed. De waarschuwing van de Amerikaanse Surgeon Generals uit 2025 hielp ook niet. Ze koppelden alcohol aan zeven vormen van kanker. Dat maakte ons bang. Veel.
Het leven van singles is op dit moment sowieso een nachtmerrie. Vooral vrouwen kiezen voor een ‘jongens nuchtere’ levensstijl of kiezen gewoon voor losse seks. Het is geen straf. Het is een grens.
“We hebben gewoon stillere, gezondere gewoonten gevonden.”
Ik ben 26. Ik zie dat mijn generatie gematigdheid predikt. We willen gezondheid op de lange termijn, geen spijt op de korte termijn. Het idee dat we onszelf schade toebrengen door de lat over te slaan is achterlijk. Het zet ons onder druk om ons ongezond te gedragen in een wereld die steeds zieker wordt. Het aantal kankergevallen is gestegen. De leeftijd waarop de diagnose gesteld wordt, is gedaald. Er is sprake van een diabetescrisis. De MAHA-beweging verspreidt slechte informatie.
We proberen het lawaai te overleven.
De gegevens ondersteunen dit
Volgens World Finance drinken we 20 procent minder alcohol dan millennials op onze leeftijd. Eenenzestig procent van ons (18-30 jaar) ging het afgelopen jaar minder uit. De NTIA ontdekte dit in 2025. Waarom? Twee redenen.
Eén: geestelijke gezondheid. We wijzen plannen af van mensen waar we niet om geven. Wij zeggen nee tegen partijen die ons uitputten. Het is zelfzorg, geen asociaal gedrag.
Twee: geld. Het is duur om verdrietig te zijn in een bar. 68 procent van de NTIA-respondenten noemde de economie vanwege het thuisblijven. 53 procent geeft minder uit aan uitjes dan vorig jaar.
Betekent dit dat we ons ellendig voelen? Nauwelijks.
Uit een Talkers-enquête uit 2026 blijkt dat Generatie Z meer van ‘happy hours thuis’ houdt dan wie dan ook. Gehost in een achtertuin. Geen dekkingskosten. Betere drankjes.
Uitgaven aan gezond verstand
We hebben ook minder een burn-out. Uit het Aflacl WorkForces Report 2024 blijkt dat slechts 56 procent van Gen Zer een hoge of matige burn-out rapporteert. Millennials zitten op 66 procent. Gen X staat op 60 procent. We zijn iets aan het uitzoeken.
Wij gooien geld naar welzijn. McKinsey zegt dat 30 procent van Generatie Z zich “veel meer” op welzijn richt dan vorig jaar. Wij zijn verantwoordelijk voor 41 procent van de jaarlijkse Amerikaanse welzijnsuitgaven. Wij zijn 36 procent van de volwassenen, maar kopen de helft van de spullen.
- Gezondheidstrackers
- Massagehulpmiddelen
- IV-druppels
- Mindfulness-apps
We kopen deze dingen om ons niet gebroken te voelen.
De fysieke resultaten volgen. Volgens een rapport van United Healthcare heeft generatie Z de laagste obesitascijfers. Slechts 9 procent van onze vrouwen is zwaarlijvig. 5 procent van de mannen. Boomers? 41 procent vrouwen, 39 procent mannen.
Laat het echter niet verdraaien. Wij doomscrollen. Harvard Health zegt dat dit hoofdpijn veroorzaakt. Spierspanning. Slecht slapen. Hoge bloeddruk. We weten dat het ons pijn doet.
Maar elke bijeenkomst overslaan omdat we bang zijn voor stress? Dat helpt niemand. Isolatie doodt vriendschappen. Balans is moeilijk. We proberen het nog steeds.
De stille overwinning
Wij verzetten ons tegen de status quo door te weigeren onszelf de dood in te jagen. Uit het rapport van UNICEF uit 2025 blijkt dat meer dan de helft van Generatie Z zegt dat hun activiteiten op het gebied van stressmanagement werken. Lichaamsbeweging helpt. Slaap helpt.
Dus rol met je ogen. Noem ons saai.
Probeer het dan. Eet om zeven uur uw avondeten. Slaap negen uur. Trainen in de ochtend. Annuleer één abonnement op vrijdagavond.
Wat is leuk?
Een bubbelbad. Een boek. Op tijd wakker worden voor Pilates om 10 uur.
Ik ben saai. Ik ben blij.
En jij?
