Давайте будемо чесними. Гравітація безжальна. У міру старіння наша шкіра втрачає свою юнацьку життєву силу. Жирова тканина стоншується. Виробництво колагену та еластину сповільнюється. Це біологічний факт, а чи не особиста невдача.
Більшість із нас намагається чинити опір поверхневим рішенням. Наносимо багато крему. Записуємось на ін’єкції. Розглядаємо також хірургічне втручання. Але є й інша думка. Підхід, що починається на кухні, а не в клініці.
Дослідження показують, те, що ви їсте, може дійсно допомогти підтягнути обвислу шкіру. Це не дасть вам ефекту підтяжки обличчя. Але це може допомогти.
Соєвий зв’язок
Почнемо сої. Це більше, ніж просто спекотне у вічі чи латті. Дослідження показують, що додавання соєвих продуктів до щоденного раціону може мати значення.
Зокрема було виявлено, що пружність шкіри тих, хто споживав сою, збільшилася через шість місяців. Це не може статися одразу. Не магія. Але це можна побачити. Це ваша внутрішня підтримка зовнішньої реальності.
Зволоження зсередини
Обвисання викликане як структурними змінами. Йдеться про зволоження. Суха шкіра може зробити вас старшим. Те саме стосується і витончення шкіри.
Незамінні жирні кислоти – ваші друзі. Омега-3 допомагає шкірі утримувати вологу. Вона підтримує м’який та гнучкий вигляд. Немає необхідності йти до аптеки, щоб отримати їх.
Шукайте холодноводну рибу. Лляна олія – ще одне джерело корисних жирів. Легко додавати до смузі або посипати салати. Легко змінити. Реальні наслідки.
Вітаміни A і C: більше, ніж просто добавки
Мені казали приймати вітаміни. Але магія відбувається у їжі.
Вітамін A відновлює пошкоджені клітини шкіри. Це будівельник. Вітамін C захищає від пошкодження ДНК, спричиненого сонячним світлом. Це щит. Вплив сонячного світла може спричинити ранні ознаки старіння. Вітамін C допомагає зупинити цей процес, перш ніж він розпочнеться.
Ви можете використовувати їх локально. Крем для цього є. А що щодо їхнього вживання? Це також може принести деякі переваги. Це двосторонній підхід.
Продукти, багаті на вітамін A, включають моркву. Солодкий картопля. Молоко. Жовток. Це не рідкісні інгредієнти. Це є основою раціону.
Вітамін С усюди. Цитрусові. Томати. Брокколі. Знову ж таки, нічого особливого. Просто їжа.
Кращий спосіб отримати ідеальні результати – це наносити засоби локально, але харчові добавки додають шар захисту, який тільки креми не можуть забезпечити.
Антиоксиданти: усунення пошкоджень
Вільні радикали – ваші вороги. Вони можуть пошкодити клітини шкіри. Вони можуть спричинити зморшки. І обвисання.
Антиоксиданти можуть їх усунути. Вони прибирають за собою. Ви повинні змішувати фрукти та овочі, щоб підтримувати здоров’я шкіри. Доповнюйте раціон антиоксидантами.
Чи є інші продукти, багаті на антиоксиданти? Риба. Оливкова олія. Шпинат. Зелені листяні овочі. Це важкоатлети. Вони борються з окислювальним стресом, який старить нас зсередини.
Перевірка реальністю
Це сувора правда. Старіння неминуче. Жодна з цих продуктів не може повернути час. Ви не прокинетеся на 20 років молодше.
Однак, ви можете поліпшити свій загальний стан здоров’я. Це позитивно впливає зовнішній вигляд шкіри. Це не ліки. Це підтримка. Це турбота.
Подумайте про це так. Ви не повірили б, що салат може вилікувати зламану кістку. Однак збалансована дієта сприяє загоєнню кісток. Те саме стосується і вашої шкіри. Нам потрібне паливо.
Інші сторінки, пов’язані з вихідним джерелом, обговорюють карбоксітерапію. Хімічні пілінги. Ін’єкції колагену. Ботокс. Підтяжка обличчя. Мікродермабразія. Все це дійсні варіанти. Вони пов’язані з різними витратами та ризиками.
Їжа безпечніша. Їжа також доступна. Це гра в довгу. Але це те, що ви можете розпочати робити вже сьогодні.
Чому я повинен чекати, поки ямка стане глибокою? Почнемо сої. Додати рибу. Давайте їсти брокколі. Це не диво. Це просто розумний спосіб жити. У деяких випадках цього достатньо.
