Helen Keller berkata Anda perlu memandang dunia secara langsung. Tuhan ingin kita juga beribadah dalam kebenaran, di lubuk hati yang paling tersembunyi. Kejujuran itu menakutkan.
Itu yang menyembuhkan amarahku. Saya berhenti berpura-pura semuanya baik-baik saja. Saya berhenti berpura-pura bahwa keluarga saya adalah orang suci. Saya melihat mereka sebagaimana adanya. Bukan seperti yang saya harapkan.
Cara lamaku penuh dosa. Rusaknya hubungan dengan manusia juga merusak hubunganku dengan Tuhan. Yesus sudah jelas mengenai hal itu. Jika saudaramu mempunyai masalah denganmu, tinggalkanlah ibadah di altar. Perbaiki garis horizontal sebelum berdoa pada garis vertikal. Tuhan peduli. Dia benar-benar ingin Anda berdamai dengan para pembawa citra kecil di ruang tamu Anda. Itu adalah bagian dari ibadahmu.
Ingin menenangkan diri? Cobalah lima hal ini.
Ubah permainan fisik
Tubuh Anda terjebak dalam pertarungan-atau-lari. Lepaskan itu.
Nyalakan musik keras dan menarilah seperti orang gila. Pergi minum segelas air. Keluar dari ruangan. Ambil kereta dorong jika perlu. Bersembunyi di lemari gelap untuk mematikan rangsangan berlebihan.
Ubah lokasi. Jika Anda sedang duduk, berdirilah. Bergerak. Pindah saja.
Persiapan menghadapi dampak
Dalam buku saya Penanda Permanen, saya menulis tentang memasang aturan dan konsekuensi di lemari. Ini membantu. Itu menciptakan jarak. Anda tidak perlu langsung berpikir. Ini menghentikan spiral reaktif.
Tapi jangan menjadi robot. Lihatlah keseluruhan gambarnya. Apakah hari ini sulit? Apakah ada intimidasi? Apakah aku terlambat menyampaikannya? Paulus berkata untuk menyemangati mereka yang lemah semangat dan bersabar. Anak-anak membutuhkan pelatihan. Namun mereka juga memerlukan konteks. Lihat keseluruhan anak. Bukan hanya perilaku buruknya.
Temukan emosi yang sebenarnya
Apa yang ada di balik kemarahan itu? Tanyakan pada diri Anda sendiri. Atau tanyakan pada anak Anda.
Kemarahan adalah puncak gunung es. Itu yang Anda lihat. Di bawah air adalah kebenarannya. Terluka. Takut. Malu. Kecemburuan. Penolakan.
Dr Carla Naumburg mengatakan kemarahan memicu peningkatan sistem saraf Anda. Tombol Anda menjadi lebih besar dan terang. Anak-anak Anda tahu persis mana yang harus didorong. Kebanyakan orang dewasa perlu memperkecil kancingnya. Tahan dorong.
Kelelahan memperburuk keadaan. Kelelahan mengecilkan kemarahan saya dari empat kaki menjadi empat inci. Aku yang lelah bukanlah hal yang suci. Saya terpicu. Saya perlu istirahat.
Komitmen yang berlebihan akan merusak citra Yesus dalam diri kita. Seperti yang ibu saya katakan, “Tuhan menyediakan padang rumput yang hijau. Bukan tugasmu untuk memotongnya.”
Berhentilah mengatakan ya untuk semuanya. Katakan tidak agar Anda dapat hadir untuk hal yang sebenarnya penting.
Cek motif anda
Saat Anda kesal, tanyakan: Apakah ini untuk Tuhan atau untuk saya?
Paul David Tripp berkata Tuhan tidak ingin Anda mengabaikan dosa. Namun terkadang kita lebih mementingkan aturan kita daripada aturan Tuhan.
Kita harus bersikap damai dan lemah lembut. Tidak reaktif. Tidak mudah meledak. Kemarahan yang benar tampak seperti kendali. Petunjuk. Harapan. Berkah. Tidak berteriak.
Disiplin secara proaktif. Bukan dari otak melawan-atau-lari Anda. Tinggikan kerajaan Tuhan. Bukan milikmu.
Tulis ulang ceritanya
Kami bercerita pada diri kami sendiri. Dia melakukan itu untuk memanipulasi saya. Dia bersikap egois. Itu hanya anak Anda yang pilih-pilih.
Terkadang kita benar. Tuhan memberi kita kearifan. Namun seringkah? Kami salah. Kami sedang menilai. Kami kehilangan konteksnya.
Shaunti Feldhahn mempelajari pasangan bahagia. Dia menemukan sesuatu yang aneh. Ketika mereka merasa sakit hati, mereka berasumsi bahwa orang lain tidak bermaksud menyakitinya. Secara statistik? Itu benar. Sembilan puluh sembilan persen pasangan menginginkan yang terbaik untuk pasangannya. Bahkan tidak ada yang bahagia. Kebanyakan hanya mempercayainya.
Berhenti berasumsi yang terburuk. Asumsikan yang terbaik. Biasanya seperti itu.
Hidup tidak hitam dan putih. Itu piksel abu-abu. Lihatlah lebih dekat. Mungkin manipulasi itu adalah kecemasan. Mungkin keegoisan itu adalah kelelahan. Mungkin kekuranganmu terasa keras tapi itu bohong.
Mintalah Tuhan untuk menunjukkan kepada Anda narasi yang rusak tersebut. Perbaiki.
Terimalah kekacauan itu
Sean Connery melakukannya dengan benar di First Knight. Hanya ada perdamaian setelah perang.
Jangan bingung membedakan harmoni dengan keintiman. Rumah yang tenang tidak selalu bagus. Jangan menyembunyikan bagian buruknya hanya untuk menjaga perdamaian.
Tuhan tidak memberkati para pembawa damai yang mengabaikan konflik. Dia memberkati mereka yang melakukan pekerjaan itu. Mereka yang memperjuangkan kebenaran. Siapa yang terlibat dalam situasi yang berantakan. Siapa yang menolak untuk berpura-pura.
Pertengkaran keluarga sesungguhnya. Mereka juga memperbaikinya. Mereka tidak bersembunyi di balik aturan rumit untuk membuat semua orang tersenyum. Mereka menjadi nyata. Mereka menjadi berantakan.
Tuhan menjanjikan padang rumput yang hijau dan air yang tenang; Bukan tugas Anda untuk memotong rumput atau berenang di perairan yang tenang.
