Хелен Келлер говорила, что нужно смотреть миру в глаза. Бог хочет, чтобы мы поклонялись Ему в истине, даже в самых сокровенных глубинах сердца. Эта честность пугает.
Именно она излечила мой гнев. Я перестала притворяться, что всё в порядке. Я перестала изображать, что моя семья — это святые. Я увидела их такими, какие они есть на самом деле, а не такими, какими я хотела бы их видеть.
Мои старые привычки были греховными. Разорванные отношения с близкими люди портили мои отношения с Богом. Иисус был предельно ясен в этом вопросе. Если у твоего брата есть к тебе претензии, оставь дар у жертвенника. Сначала исправь горизонтальную линию отношений, и только потом молись, обращаясь к вертикальной. Богу небезразлично. Он действительно хочет, чтобы ты помирился с теми маленькими носителями Его образа, которые живут в твоей гостиной. Это часть твоего поклонения.
Хочешь остыть? Попробуй пять вещей.
Смени физический режим
Твое тело застряло в реакции «бей или беги». Нужно выйти из этого состояния.
Включи громкую музыку и танцуй как безумный. Выпей стакан воды. Выйди из комнаты. Если нужно — возьми с собой коляску. Спрятаться в темном шкафу, чтобы отключиться от переизбытка стимулов.
Смени локацию. Если ты сидишь — встань. Двигайся. Просто двигайся.
Подготовься к удару
В своей книге Permanent Markers я писала о том, что полезно вывешивать правила и последствия в кухонном шкафу. Это помогает. Это создает дистанцию. Тебе не нужно придумывать ответ на ходу. Это останавливает спираль реактивности.
Но не превращайся в робота. Смотри на картину в целом. Был ли сегодня тяжелый день? Были ли проблемы в школе? Не уложила ли я детей слишком поздно? Павел говорит ободрять тех, у кого слабые духи, и быть терпеливыми. Детям нужна дисциплина. Но им также нужен контекст. Видь ребенка целиком, а не только его плохое поведение.
Найди истинную эмоцию
Что скрыто за гневом? Спроси себя. Или спроси своего ребенка.
Гнев — это лишь верхушка айсберга. Это то, что видишь ты. Под водой — правда. Боль. Страх. Стыд. Зависть. Отвержение.
Доктор Карла Наумбург говорит, что гнев разгонает нервную систему. Твои «кнопки» становятся больше и ярче. Твои дети точно знают, на какие из них нажать. Большинству взрослых нужно сделать свои кнопки меньше. Сделать их невосприимчивыми.
Усталость усугубляет ситуацию. Уставший я сокращаю свой предохранитель от четырех футов до четырех дюймов. Уставший я не свят. Я на взводе. Мне нужен отдых.
Чрезмерная занятость вредит образу Иисуса в нас. Как говорит моя мама: «Бог предоставляет зеленые пастбища. Твоя задача — не скашивать их».
Перестань говорить «да» на всё. Говори «нет», чтобы быть присутствующим в том, что действительно важно.
Проверь свои мотивы
Когда ты злишься, спроси: ради Бога ли это или ради себя?
Пол Дэвид Трипп говорит, что Бог не хочет, чтобы ты игнорировал грех. Но иногда нам важны наши правила, чем правила Бога.
Мы должны быть кроткими и мирными. Не реактивными. Не взрывными. Праведный гнев выглядит как контроль. Направление. Надежда. Благодать. Не как крик.
Дисциплинируй проактивно. Не из состояния «бей или беги». Прославляй царство Бога, а не свое.
Перепиши историю
Мы рассказываем себе истории. «Он сделал это, чтобы манипулировать мной». «Она ведет себя эгоистично». «Это просто каприз ребенка».
Иногда мы правы. Бог дает нам discernment (различение). Но чаще? Мы неправы. Мы осуждаем. Мы не видим контекста.
Шанти Фельдхан изучала счастливые пары. Она нашла кое-что странное. Когда они чувствовали боль, они предполагали, что партнер не хотел причинить вред. Статистически? Это было правдой. Девяносто девять процентов супругов хотят лучшего для своего партнера. Не только счастливые. Большинство просто в это верят.
Перестань предполагать худшее. Предполагай лучшее. Обычно всё складывается именно так.
Жизнь не черно-белая. Она состоит из серых пикселей. Посмотри ближе. Возможно, манипуляция была вызвана тревогой. Возможно, эгоизм был следствием усталости. Возможно, твое чувство неполноценности звучит громко, но это ложь.
Попроси Бога показать тебе сломанный нарратив. Исправь его.
Примешь хаос
Шон Коннери был прав в фильме «Первый рыцарь». Мир наступает только после войны.
Не путай гармонию с близостью. Тихий дом не всегда хороший. Не прячь уродливые части жизни только ради сохранения мира.
Бог не благословляет миротворцев, которые просто игнорируют конфликты. Он благословляет тех, кто проделывает работу. Тех, кто борется за истину. Кто вовлекается в запутанные ситуации. Кто отказывается притворяться.
Настоящие семьи ссорятся. Они также мирятся. Они не скрываются за сложными правилами, чтобы все улыбались. Они бывают настоящими. Они бывают хаотичными.
Бог обещает зеленые пастбища и тихие воды; не твоя задача скашивать эти пастбища или плавать в этих водах.
