Jujur saja. Gravitasi tidak ada habisnya. Seiring bertambahnya usia, kulit kita kehilangan vitalitas mudanya. Jaringan adiposa menjadi lebih tipis. Kollageenin dan elastiinin tuotanto hidastuu. Ini adalah fakta biologis, bukan kegagalan pribadi.
Kebanyakan dari kita mencoba menolak perbaikan yang dangkal. Oleskan krim secukupnya. Kami menerima pemesanan untuk suntikan. Saya juga sedang mempertimbangkan operasi. Namun ada juga sudut pandang lain. Pendekatan yang dimulai di dapur, bukan di klinik.
Penelitian menunjukkan bahwa apa yang Anda makan ternyata bisa membantu mengencangkan kulit yang kendur. Itu tidak akan memberi Anda facelift. Tapi itu mungkin membantu.
Sambungan kedelai
Mari kita mulai dengan kedelai. Ini lebih dari sekedar tumis atau latte. Penelitian menunjukkan bahwa menambahkan produk kedelai ke dalam makanan harian Anda dapat membuat perbedaan.
Secara khusus, ditemukan bahwa kekencangan kulit mereka yang mengonsumsi kedelai meningkat setelah enam bulan. Hal ini tidak dapat terjadi secara instan. Itu bukan sihir. Tapi itu bisa dilihat. Ini adalah dukungan batin Anda terhadap realitas luar Anda.
Melembabkan dari dalam ke luar
Kendur bukan hanya karena struktur. Ini semua tentang hidrasi. Kulit kering bisa membuat Anda terlihat lebih tua. Hal serupa juga berlaku pada penipisan kulit.
Asam lemak esensial adalah teman Anda. Omega-3 membantu kulit mempertahankan kelembapan. Ini mempertahankan penampilan yang lembut dan fleksibel. Tidak perlu pergi ke apotek untuk mendapatkannya.
Carilah ikan air dingin. Minyak biji rami adalah sumber padatan lainnya. Mudah ditambahkan ke smoothie atau ditaburkan di salad. Mudah diubah. hasil nyata.
Vitamin A dan C: lebih dari sekedar suplemen
Saya disuruh minum vitamin. Tapi makanan adalah tempat keajaiban terjadi.
Vitamin A memperbaiki sel-sel kulit yang rusak. Ini adalah pembangunnya. Vitamin C melindungi terhadap kerusakan DNA yang disebabkan oleh sinar matahari. Ini adalah perisai. Paparan sinar matahari dapat menyebabkan tanda-tanda penuaan dini. Vitamin C membantu menghentikan proses ini sebelum dimulai.
Anda dapat menggunakannya secara lokal. Krimnya ada di sana. Tapi bagaimana dengan memakannya? Hal ini juga dapat memberikan beberapa manfaat. Ini adalah pendekatan dua arah.
Makanan kaya vitamin A antara lain wortel. Ubi jalar. susu. kuning telur. Ini bukanlah bahan-bahan yang tidak biasa. Mereka adalah makanan pokok.
Vitamin C ada dimana-mana. buah jeruk. tomat. brokoli. Sekali lagi, tidak ada yang istimewa. Hanya makanan.
Cara terbaik untuk mendapatkan hasil sempurna adalah dengan mengoleskannya secara topikal, namun suplemen nutrisi memberikan lapisan perlindungan yang tidak dapat ditandingi oleh krim saja.
Antioksidan: menghilangkan kerusakan
Radikal bebas adalah musuh Anda. Ini dapat merusak sel-sel kulit. Hal ini dapat menyebabkan kerutan. Dan hang.
Antioksidan dapat menghilangkannya. Mereka membersihkan diri mereka sendiri. Anda sebaiknya mencampurkan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk menjaga kesehatan kulit. Lengkapi dengan antioksidan.
Apakah ada makanan lain yang tinggi antioksidan? ikan. minyak zaitun. bayam. sayuran berdaun hijau. Inilah para pengangkat berat. Mereka melawan stres oksidatif yang menua kita dari dalam ke luar.
Pemeriksaan realitas
Ini adalah kebenaran yang pahit. Penuaan tidak bisa dihindari. Tak satu pun dari makanan ini yang bisa memutar balik waktu. Anda tidak akan bangun 20 tahun lebih muda.
Namun, Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Hal ini berdampak positif pada penampilan kulit. Ini bukanlah obatnya. Ini adalah pemeliharaan. Itu peduli.
Pikirkan seperti ini. Anda pasti tidak percaya kalau salad bisa menyembuhkan patah tulang. Namun, pola makan seimbang membantu penyembuhan tulang. Hal yang sama berlaku untuk kulit Anda. Kami membutuhkan bahan bakar.
Halaman lain yang tertaut ke sumber asli membahas karboksiterapi. Pengelupasan kimia. Suntikan kolagen. Botoks. facelift. Mikrodermabrasi. Ini semua adalah opsi yang valid. Hal ini melibatkan berbagai biaya dan risiko.
Makanan lebih aman. Makanan juga tersedia. Ini permainan yang panjang. Tapi itu adalah sesuatu yang bisa Anda mulai hari ini.
Kenapa harus menunggu sampai penyoknya dalam? Mari kita mulai dengan kedelai. Tambahkan ikan. Ayo makan brokoli. Ini tidak mengherankan. Itu hanyalah cara cerdas untuk hidup. Dalam beberapa kasus, hanya itu yang Anda perlukan.
