Это первое покалывание. Вы чешете. Затем зуд распространяется. Вдруг вы начинаете тереть икры, отчаянно пытаясь избавиться от раздражения, которое кажется глубоко встроенным в кожу.
Это распространённое явление. Но почему сухая кожа становится такой грубой? И что ещё важнее, как прекратить зуд, прежде чем вы начёсываете кровь?
Ответ кроется в понимании того, что сухая кожа — это воспалённая кожа. Когда кожа теряет свои натуральные масла, она теряет свой влажностный барьер. Она пересыхает. Грубеет. Шелушится. Краснеет. Это лучше всего заметно на ногах (особенно на икрах и бёдрах), а также на руках или по бокам туловища. Кожа ощущается стянутой. Она сильно чешется.
Если вы устали от этого цикла, вам нужно лечить первопричину, а не только симптомы. Вот как вы можете самостоятельно справиться с зудящей сухой кожей. В каких случаях следует обратиться к врачу, если ваши усилия не помогают?
Две причины сухой кожи
Чтобы прекратить зуд, нужно сначала устранить сухость. Но вы не сможете этого сделать, если не знаете, откуда берётся сухость. Причины делятся на две категории: внешние раздражители и внутренние факторы.
Внешние причины часто легче всего изменить.
- Жёсткое мыло: Многие гели для душа лишают кожу её натуральных липидов.
- Горячая вода: Длительное воздействие горячей воды в душе и хлорированной воды в бассейнах является основной причиной обезвоживания.
- Сухой воздух: Зимняя погода или неадекватная работа кондиционера/отопления могут вытягивать влагу прямо из ваших пор.
Внутренние факторы ещё более коварны.
Так же, как цвет глаз может быть наследственным, так и склонность к чувствительной или сухой коже может передаваться по наследству. Имеет значение и возраст. По мере старения мы теряем сальные железы, которые поддерживают эластичность кожи. Кроме того, такие заболевания, как гипотиреоз и диабет, также могут проявляться в виде сухой кожи.
Давайте рассмотрим наши повседневные привычки. Проверьте стиральный порошок. Спросите себя, сколько минут вы проводите под душем. Если воздух в вашем доме сухой, как в пустыне, у вас есть явная внешняя причина. Если эти факторы исключены, причина может быть внутренней.
Лечение зудящей кожи в домашних условиях
Как только источник выявлен, можно начинать восстановление. Простые шаги могут творить чудеса с повседневной сухой кожей.
- Смените мыло. Откажитесь от агрессивного и ароматизированного мыла в пользу мягкого, увлажняющего.
- Сократите время приёма душа. Тёплая вода — ваш друг. Горячая вода кажется приятной, но может повредить кожный барьер.
- Увлажняйте воздух. Если вы живёте в сухом климате или у вас центральное отопление, увлажнитель может добавить в воздух столь необходимую влагу.
- Наносите увлажняющий крем сразу же. Наносите лосьон или крем, пока кожа ещё слегка влажная, чтобы запечатать влагу.
Если вы сосредоточитесь на этих внешних раздражителях, вы можете увидеть изменения уже через несколько дней.
Это просто зуд или сыпь?
Не все зудящие участки — просто сухая кожа. Если сухие пятна больше похожи на сыпь, чем на отдельные сухие участки, возможно, у вас экзема.
Экзема — это хроническое заболевание, характеризующееся сильным зудом, покраснением и воспалением. Исследователи не выявили конкретной причины, поэтому полного излечения не существует. Однако можно управлять обострениями.
Если вы подозреваете экзему, обратитесь к врачу. Он поможет вам разработать план по снятию зуда и плану предотвращения будущих обострений. Тем временем носите мягкую одежду из натуральных материалов. Мойтесь с использованием мягкого мыла. Избегайте расчёсывания, так как это только усугубит воспаление.
Когда обращаться к врачу
Большинство состояний сухой кожи можно лечить в домашних условиях, внесёв лишь несколько изменений. Но если ваши усилия не приносят результата, пора обратиться за профессиональной помощью.
Обратитесь к врачу, если:
— Постоянная сухость и зуд сохраняются несмотря на домашнее лечение.
— Раздражение становится сильным.
— У вас появляется сыпь.
— Расчёсы привели к порезам и язвам.
Это могут быть признаки более серьёзных проблем, таких как себорейный дерматит, аллергический контактный дерматит или атопический дерматит. Не игнорируйте стойкие симптомы.
Начните с основ. Проверьте мыло. Снизьте температуру воды в душе. Добавьте влагу в воздух. Если зуд сохраняется, копайте глубже.
Как быстро вылечить сухую зудящую кожу
Это похоже на проигрышную битву. Вы ждете, пока сухость кожи пройдет, но если вы живете в сухом климате или используете агрессивные средства по уходу за кожей, сухость может никогда не пройти сама по себе. Нет необходимости ждать. Это можно исправить.
Во-первых, давайте рассмотрим факторы, которые контактируют с кожей: агрессивные химические вещества и спирт. Виновниками могут быть подсушивающие агенты в средствах для умывания лица, тонерах и стиральных порошках. Используйте мягкое моющее средство. Процесс принятия душа должен быть осторожным. Проводите меньше времени в воде. Снижайте температуру. Горячая вода удаляет натуральные масла быстрее, чем вы успеете моргнуть. Теплая вода действует мягче.
Большинство людей испытывают трудности с выходом из ванны или душа. Эта бодрящая, агрессивная растирание полотенцем кажется приятной. Но эффект длится недолго. Это может усугубить сухость кожи. Пожалуйста, прекратите тереть. Аккуратно промокните тело полотенцем. Аккуратно. Это предотвращает дальнейшее раздражение и останавливает повреждение до того, как оно начнется.
3-минутное правило увлажнения
Вам нужно вернуть влагу. Простого регулярного увлажнения недостаточно. Время решает всё. Когда вы выходите из душа, бассейна или ванны, вода испаряется с вашей кожи. Она удаляет натуральные масла.
У вас есть 3 минуты.
Наносите увлажняющий крем, пока кожа еще влажная. Это запечатывает воду. Это небольшое временное окно, но оно имеет большое значение. Если вы подождете, пока кожа полностью высохнет, вы потеряете влагу.
Воздух также важен. Ваша домашняя среда оказывает большое влияние. Отопительные приборы и кондиционеры сушат воздух. Добавьте увлажнитель в свой ежедневный ритуал. Это снижает последствия обезвоживания за счет контроля микроклимата в помещении. Используйте увлажняющий крем и солнцезащитный крем вместе, особенно если вы отправляетесь в сухой климат. Двойная защита. Предотвращает воздействие сухого воздуха и вредных ультрафиолетовых лучей одновременно.
Увлажнение и контроль зуда
Иногда сухость кожи — это просто симптом. Ваше тело обезвожено. Вам нужны жидкости. Достаточное потребление воды в течение дня поддерживает гидратацию организма и кожи изнутри. Просто, но эффективно.
Затем идет зуд.
Зуд причиняет дискомфорт. Это реакция вашего тела. Царапины приносят облегчение. Но это не решает проблему. Это усиливает раздражение. Это ухудшает состояние. Вы знаете, что не следует чесать, верно? Но что делать, если вы не можете удержаться?
Нанесите небольшое количество безрецептурного крема с гидрокортизоном на пораженный участок. Это успокаивает воспаление. Если зуд длится более недели, не занимайтесь самодиагностикой. Обратитесь к врачу. Могут быть рекомендованы антигистаминные препараты или более сильные стероиды.
Ежедневную сухость кожи можно исправить. При правильном уходе она останется в прошлом. Ваша кожная барьерная функция обладает устойчивостью. Дайте ей то, что ей нужно, и она откликнется.
