Ich war schon immer ein Gegner von Wearables.
Ich wollte die Daten nicht. Ich dachte, jeden meiner Herzschläge zu verfolgen würde mich nur ängstlich und nicht gesund machen. Dann, vor etwa einem Jahr, bekam ich einen Oura Ring 4 aus Keramik für die Arbeit. Ich hatte erwartet, dass ich es hassen würde. Stattdessen habe ich es geliebt.
Der Wandel betraf nicht nur die Hardware. Es war die Verpackung. Wenn ich einen schlechten Schlafwert erhalte, schreit die App nicht, dass ich sterbe. Es deutet darauf hin, dass ich es ruhig angehen lasse. Erkenntnisse wie Schlafdefizite helfen mir, die Gesundheit im großen Ganzen zu betrachten, anstatt mir über tägliche Schwankungen Gedanken zu machen. Mittlerweile bin ich ein Fan der Marke. Es gab nur ein kleines Problem.
Der Ring sah an meiner Hand klobig aus. Es fühlte sich albern an.
Als Oura den neuen 5 ankündigte, der dünner und leichter ist, war ich dabei. Ich habe den Ring der nächsten Generation fast einen Monat lang getestet. Hier ist die vollständige Aufschlüsselung und wie sie tatsächlich mit der vorherigen Version verglichen wird.
Wie der Oura Ring 5 tatsächlich funktionierte
Ich bin kein Neuling bei der Marke. Abgesehen vom Aussehen gibt es keine großen funktionalen Unterschiede zwischen dem 4 und dem 5. Beide verfolgen Herzfrequenz, Schlaf, Menstruationszyklen und Aktivitätsdaten mit gleicher Kompetenz.
Der Ring fügt sich nahtlos in mein Leben ein.
Ich trage den goldenen Oura Ring 5 rund um die Uhr. Damit duschen? Ja. Damit laufen? Meistens. Ich verwende meinen Garmin für ernsthaftes Training, lasse den Oura jedoch für die allgemeine Bewegung eingeschaltet. Gewichte heben? Auf keinen Fall. Das kratzfeste Titan kann man nicht riskieren. Es ist einfach nicht für Fitnessstudios geeignet. Das liegt in der Natur des Geräts.
Bei ständigem Tragen ist die Akkulaufzeit beeindruckend.
Oura schätzt, dass Ring 4 5–8 Tage und Ring 5 6–9 Tage dauert. In meinem Testmonat habe ich es drei- oder viermal aufgeladen. Das entspricht genau den Spezifikationen. Die Batteriewarnung erreicht 20 %, wenn noch etwa 20 Stunden übrig sind. Das ist genug Zeit, um es anzuschließen. Für eine vollständige Aufladung benötigen Sie nur 1–2 Stunden.
Ein Haken.
Sie zahlen zusätzlich zur Hardware ein Abonnement. 6 $ pro Monat oder 70 $ pro Jahr. Der Ring selbst kostet 399 $. Berücksichtigen Sie das vor dem Kauf.
Der neue Look ist nicht nur kosmetischer Natur
Das Hauptmerkmal ist das schlanke Profil. Das Band ist jetzt 6,09 mm breit (gegenüber 7,90 mm beim Ring 4). Außerdem ist es dünner.
- Ringstärke 4: 2,88 mm
- Ringstärke 5: 2,28 mm
Das Gewicht folgte diesem Beispiel. Die Größenbestimmung wirkt sich auf die endgültigen Gramm aus, aber der kleinste Ring 5 wiegt nur 2 Gramm. Der Ring 4 wog 3,3 Gramm.
Das ist wichtig. Meine Keramik 4 fühlte sich etwas klobig an. Die 5 fühlt sich leicht an. Zurückhaltend. Die Technologie fügt sich besser in meine bestehende Schmuckkollektion ein. Es schreit nicht nach „Gadget“. Es sieht aus wie ein Ring.
Wenn Sie ein Upgrade durchführen, bestellen Sie nicht nur Ihre aktuelle Größe.
Die Passform ist unterschiedlich. Mein Ring 4 hat Größe 8, aber mein Ring 5 hat Größe 7. (Korrektur zum ursprünglichen Entwurf: Mein Ring 4 hatte Größe 7 und der neue 5 hat Größe 8). Warten Sie, lassen Sie uns das klären. Die Größenskala hat sich verschoben. Die Marke empfiehlt die Verwendung ihres kostenlosen Größenkits. Überspringen Sie das nicht. Das Erraten der Größe wird das Erlebnis ruinieren.
Zu den Farben gehören Gold, Silber, Stealth (Schwarz), gebürstetes Silber, tiefes Rosa und das Originalschwarz.
Die Daten lügen nicht
Die App verbindet sich über Bluetooth. Es aktualisiert und analysiert in Echtzeit. Sie erhalten die Grundlagen: Schritte, Kalorien, Herzfrequenz. Aber auf die Tiefe kommt es an.
Sie erhalten Trends zur Körpertemperatur. Herzfrequenzvariabilität (HRV). Ruheherzfrequenz.
Eine Funktion spart Zeit: die automatische Aktivitätsprotokollierung. Ich drücke beim Laufen nicht auf Start. Der Ring findet es heraus. Es nimmt Bewegungen und Herzfrequenzspitzen selbstständig auf.
Der Schlafwert ist die bekannteste Messgröße. Es ist einfach. Eine Nummer. Aber klicken Sie hinein und die Ebenen erscheinen. Wie viel Zeit wurde im Tiefschlaf im Vergleich zu REM verbracht?
Mein Lieblingsmaßstab ist die Schlafverschuldung.
Oura berechnet, wie weit ich in der Ruhephase zurück bin. Wenn die Schulden hoch sind, ist das ein Warnsignal. Ich lege großen Wert auf Ruhe. Ich habe meinen Wecker auf zehn Minuten später gestellt. Es erzwingt Verantwortung ohne Schuldgefühle.
Stress und Belastbarkeit sind die anderen großen Faktoren. Resilienz misst, wie sich Ihr Körper von der Belastung erholt. Es geht nicht nur um den Stress selbst. Es geht darum, wie Sie wieder auf die Beine kommen. All diese Daten machen neugierig auf die eigenen Gewohnheiten. Es ist fesselnd.
Alternativen zum Oura-Ring
Sie müssen sich nicht für Oura entscheiden, wenn Sie einen Ring wünschen.
Zwei weitere Marken tauchen in Rezensionen auf. Der Ultrahuman Ring Air bietet eine Akkulaufzeit von 14 Tagen und kostet weniger. Eine weitere Option ist der Samsung Galaxy Ring. Es ist etwa 2,6 mm dick. Das Oura 5 ist mit 2,28 mm dünner.
Jeder hat Kompromisse. Samsung verfügt über eine bessere Ökosystemintegration, wenn Sie sich intensiv mit Android auskennen. Oura verfügt über eine ausgereiftere App und umfassendere historische Daten.
Abschließende Gedanken
Ich wusste, dass mir der Ring gefallen würde. Ich brauchte nur die richtige Größe. Die 5 ist der bisher schönste Oura-Ring.
Wenn Sie mit Tracking noch nicht vertraut sind, beginnen Sie hier. Die Erkenntnisse sind umfassend, aber zugänglich. Die Daten sind nicht überwältigend.
Wenn Sie bereits einen Ring 4 besitzen, ist das Upgrade ästhetischer Natur. Ihnen fehlen keine Kernfunktionen. Es geht darum, ob Sie das schlankere Profil an Ihrem Finger haben möchten.
Die Daten sind so oder so da.
Vielleicht werde ich es irgendwann endlich ausziehen. Wahrscheinlich nicht.
