Vždy jsem byl proti nositelné elektronice.
Tyto informace jsem nepotřeboval. Měl jsem pocit, že sledování každého tepu mého srdce by jen zvýšilo moji úzkost a nezlepšilo by mé zdraví. Pak jsem asi před rokem dostal keramický prsten Oura 4. generace k práci. Čekal jsem, že se mi to nebude líbit. Místo toho jsem se do něj zamilovala.
Posun nebyl způsoben pouze hardwarem. Šlo o prezentaci. Když aplikace ukazuje nízké skóre spánku, nekřičí, že umírám. Jemně vám radí, abyste se dali dohromady. Poznatky, jako je „spánkový dluh“, vám pomohou pohlédnout na vaše zdraví z perspektivy místo toho, abyste se stresovali každodenními výkyvy. Stal jsem se fanouškem značky. Byl tu jen jeden malý problém.
Prsten se mi na ruce zdál objemný. Připadalo mi to směšné.
Proto, když Oura oznámila novou verzi 5 – tenčí a lehčí – okamžitě jsem souhlasil s jejím testováním. Prsten nové generace používám skoro měsíc. Níže je kompletní analýza a srovnání s předchozí verzí.
Jak si Oura Ring 5 vedl v praxi
Nejsem v této značce nováčkem. Mezi 4. a 5. verzí nejsou žádné rozdíly ve funkčnosti: stejně přesně sledují srdeční frekvenci, spánek, menstruační cyklus a fyzickou aktivitu.
Prsten plynule zapadl do mého životního rytmu.
Nosím svůj zlatý prsten Oura 5 24/7. Mám se s ním sprchovat? Ano. běžím? V podstatě ano. Pro seriózní trénink používám Garmin, ale Oura zůstává na mé ruce, aby odpovídala celkové mobilitě. Zvedám činky? rozhodně ne. S titanem potaženým odolným proti poškrábání nemůžete riskovat. Toto zařízení se do předsíně prostě nehodí. To je jeho přirozenost.
Při neustálém nošení je výdrž baterie působivá.
Oura říká, že Prsten 4 trvá 5-8 dní, zatímco Prsten 5 trvá 6-9 dní. Za měsíc testování jsem ho nabil třikrát nebo čtyřikrát. To je přesně tak, jak je inzerováno. Při 20% se objeví varování o úrovni nabití, zbývající čas vystačí na cca 20 hodin. To je docela dost pro připojení zařízení k nabíjení. Plné nabití trvá pouze 1–2 hodiny.
Ale je tu nuance.
K ceně zařízení je třeba připočítat předplatné. 6 $ měsíčně nebo 70 $ ročně. Samotný prsten stojí 399 dolarů. Mějte to na paměti před nákupem.
Nový design není jen kosmetika
Hlavním rysem je tenký profil. Šířka rámečku byla zmenšena ze 7,90 mm na Ring 4 na 6,09 mm. Prsten ztenčil.
- Tloušťka prstenu 4: 2,88 mm
- Tloušťka prstenu 5: 2,28 mm
Snížila se i hmotnost. Zatímco přesná hmotnost se liší podle velikosti, nejmenší Ring 5 váží pouhé 2 gramy. Prsten 4 vážil 3,3 gramu.
Na tom záleží. Můj keramický prsten 4 mi připadal trochu objemný. Ring 5 působí lehkým dojmem. Diskrétní. Technologie je lépe maskovaná mezi mé běžné šperky. Nekřičí: “Jsem gadget.” Vypadá jako obyčejný prsten.
Pokud upgradujete, neobjednávajte aktuální velikost.
Přistání se změnilo. Můj prsten 4 má velikost 8 a můj prsten 5 má velikost 7. (Poznámka: V původním návrhu byla chyba. Můj prsten 4 měl ve skutečnosti velikost 7 a nový prsten 5 má velikost 8.) Aby bylo jasno: tabulka velikostí se přesunula. Značka doporučuje používat jejich bezplatnou sadu pro nastavení velikosti. Tento krok nepřeskakujte. Chyba ve velikosti zkazí celý uživatelský dojem.
Dostupné barvy: zlatá, stříbrná, stealth (černá), kartáčovaná stříbrná, tmavě růžová a klasická černá.
Data nelžou
Aplikace se připojuje přes Bluetooth. Data jsou aktualizována a analyzována v reálném čase. Získáte základy: kroky, kalorie, tepová frekvence. Ale skutečná hodnota je v hloubce dat.
Získáte grafy tělesné teploty. Variabilita srdeční frekvence (HRV). Puls v klidu.
Jedna funkce ušetří spoustu času: automatické protokolování aktivity. Před spuštěním nemačkám start. Prsten si to určuje sám. Nezávisle zaznamenává pohyby a kolísání tepu.
Nejznámějším ukazatelem je skóre spánku. Je to jednoduché: jedno číslo. Pokud ale odhalíte detaily, objeví se nuance: kolik času bylo stráveno v hluboké fázi spánku ve srovnání s fází REM.
Moje oblíbená metrika je spánkový dluh.
Oura vypočítává, jak daleko jsem za svou odpočinkovou normou. Když je dluh vysoký, je to červená vlajka. Upřednostňuji odpočinek a nastavuji si budík o 10 minut později. Tím vzniká odpovědnost bez viny.
Stres a odolnost jsou dva další důležité ukazatele. Odolnost měří, jak se vaše tělo zotavuje ze stresu. Důležitá není jen samotná stresová situace, ale také to, jak se zotavíte. Všechny tyto informace vás nutí zajímat se o vaše vlastní zvyky. Je to poutavé.
Alternativy k Oura Ring
Pokud se jedná o prsten, který chcete, není výběr omezen na značku Oura.
V recenzích jsou často zmiňovány další dvě značky. Ultrahuman Ring Air tvrdí, že baterie vydrží 14 dní a stojí méně. Další možností je Samsung Galaxy Ring. Jeho tloušťka je cca 2,6 mm. Oura 5 je tenčí – 2,28 mm.
Každý má své kompromisy. Samsung má lepší integraci ekosystému, pokud jste hluboce v Androidu. Oura má vyzrálejší aplikaci a hlubší historickou databázi.
Výsledky
Věděl jsem, že se mi prsten bude líbit. Jen jsem potřeboval, aby velikost perfektně seděla. Prsten 5 je dosud nejkrásnější prsten Oury.
Pokud se sledováním metrik začínáte, začněte zde. Statistiky jsou podrobné, ale dostupné. Data nejsou přetížená.
Pokud již máte Ring 4, upgrade ovlivní pouze estetiku. Nepřijdete o žádnou klíčovou funkci. Vše záleží na tom, zda chcete na prstu vidět elegantnější model.
Data budou k dispozici v každém případě.
Možná si to někdy konečně stáhnu. S největší pravděpodobností ne.
